Im Rahmen des Impuls-Workshops wird das Autogene Training (AT) vorgestellt und praktisch durchgeführt.
AT ist eine weitverbreitete Entspannungstechnik, die auf der Erkenntnis beruht, dass durch wiederholte Vorstellung sogenannter Formelsätze (z. B. "Mein rechter Arm ist schwer") spürbare Entspannungseffekte erreicht werden können.
Ein breites Repertoire an Strategien zur Stressbewältigung stellt eine wichtige Voraussetzung für den ausgewogenen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben dar.
Mitteldeutsches Institut für Arbeitsmedizin
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1,5-stündiger Impulsworkshop mit Kurzvortrag, moderiertem Erfahrungsaustausch und Fokus auf praktischer Übung zum Ausprobieren
Anleitung durch erfahrene Psychologinnen mit Qualifikation als Entspannungstrainerin