Im Rahmen des Impuls-Workshops wird die Atembeobachtung als eine spezielle Achtsamkeitstechnik vorgestellt und praktisch durchgeführt.
Bei der Atembeobachtung wird die Aufmerksamkeit auf den natürlichen Atemrhythmus gelenkt. Dabei geht es um das Wahrnehmen von Empfindungen im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu bewerten oder sich in Gedanken zu verlieren.
Ein breites Repertoire an Strategien zru Stressbewältigung stellt eine wichtige Voraussetzung für den ausgewogenen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben dar.
Mitteldeutsches Institut für Arbeitsmedizin
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1,5-stündiger Impulsworkshopmit Kurzvortrag, moderiertem Erfahrungsaustausch und Fokus auf praktischer Übung zum Ausprobieren
Anleitung durch erfahrene Psychologinnen mit Qualifikation als Entspannungstrainerin