Im Rahmen des Impuls-Workshops wird die Essmeditation als eine spezielle Achtsamkeitstechnik vorgestellt und praktisch durchgeführt.
Beim achtsamen Essen wird die Aufmerksamkeit bewusst auf die Nahrung gelenkt.Es geht darum, mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu genießen, ohne zu bewerten oder sich in Gedanken zu verlieren.
Ein breites Repertoire an Strategien zur Stressbewältigung stellt eine wichtige Voraussetzung für den ausgewogenen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben dar.
Mitteldeutsches Institut für Arbeitsmedizin
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1,5-stündiger Impulsworkshop mit Kurzvortrag, moderiertem Erfahrungsaustausch und Fokus auf praktischer Übung zum Ausprobieren
Anleitung durch erfahrene Psychologinnen mit Qualifikation als Entspannungstrainerin